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05/09

水泳の中でも特に、平泳ぎとバタフライが好きです。
肩幅が広い割に肩筋がないせいか、どうもクロールと背泳ぎは苦手です。

今日はコーチのもと、60分間、みっちり水泳の練習をしてきました。
ちなみにプールは片道20m。
メニューは
・W-Up:クロール×200m
・けのび&息継ぎ練×40m×4セット
・S-4(一番苦手な種目):背泳ぎ×40m×4セット
・S-1(一番得意な種目):平泳ぎのキック&スイム×40m×4×3セット
・S-1:平泳ぎ×40m×4セット
・休憩として流しで40m
・S-1:平泳ぎ(ダッシュ)×80m×2セット
・C-Down:40m

泳いだのは1200mくらい。
距離としては全く長くないし、大してきつくもないのですが
平泳ぎのタイムが遅くてちょっと凹みました。
せめて50mを40秒で泳げるようになりたいです。
日々の練習で、一回に2000~2500m位泳いで、
ジムでも、もっとしっかり有酸素運動+筋トレに励めば
多少は成果が出るかも…!
バイトがない時は極力ジムとプールに通おうと思います☆

話は戻って、
プールで泳いだ後は、屋外にあるジャグジーでのんびり。
これが最高!木曜日に泳ぎに行った時もずっとのんびりしてました(笑)
また、このスポーツクラブ、更衣室に隣接しているお風呂の中に温泉もあるし、
更衣室にはマッサージチェアもあるので…かなり良いです◎

リラックスしながらがんばるぞー!
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3 Comments

  • Name:ユンジュ
  • 1200㍍泳げるだけで凄いと思います(゜-゜)
  • 2009/05/10 02:44 | URL 
  • Name:ひさし
  • お見事です:D
  • 2009/05/12 23:14 | URL 
  • Name:あきの
  • >Y君
    そんなそんな!
    私なんてまだまだだから、もっと練習しないとなーと思ってる(><)

    >ユンジュ
    あなた泳げないもんね~☆ドンマイ☆
  • 2009/05/17 11:22 | URL 

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